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哺乳期食谱大全及做法(哺乳期能吃的菜谱大全)

来源:好招商食品网 饮料百科   |  2022-02-23

花生猪蹄汤

原材料

猪脚200-250克、花生仁25克、帝伊家月子米酒2000ml、帝伊家胡麻油25-50克,爆生姜5克、催奶汤1袋、青笋片

作法

1、猪脚治净切割成块氽水,先后添加月子米酒、花生仁、爆生姜、催奶汤、入石锅烧开后转文火炖至猪脚软烂出骨;

2、添加青笋片,熄火后15分鐘后就可以服用。小技巧建议奶水稀缺者持续服用3天或隔天一餐,若奶水沒有大大提高请找寻别的原因。

姜归羊汤

原材料原材料:牛肉200-300克、泡开好的薏米仁100克、帝伊家月子米酒2000ml、帝伊家胡麻油25-50克、爆生姜、帝伊家二阶段营养汤1袋作法牛肉治净切片,热锅添加帝伊家胡麻油,火灾炒出香味牛肉,先后添加薏米仁、爆生姜、帝伊家月子米酒、二阶段营养汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,加入低盐,趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。

产后月子餐之白木耳水果羹

原材料

泡开好的白木耳150克、月子水800ml、特性柔和的新鲜水果50克

作法

1、将月子水、泡开好的白木耳入石锅,火灾烧开后转文火2钟头上下。

2、添加切割成一小块的新鲜水果再煮5分鐘,熄火后焖10分钟后趁着热服用。

产后月子餐之中国台湾油饭

原材料檽米50-100克,去柄平菇5克、红萝卜5克、大蒜片2克、肉粒25克、虾米音乐5克、带皮生姜5克,胡麻油25-50克,月子水300-400ml作法1、檽米清洗控干水分,用帝伊家月子水侵泡4-6钟头,泡过的月子水再侵泡清洗的平菇和虾米音乐,泡软后切割成粗丝,带皮生姜及胡萝卜切丝。

2、热锅添加胡麻油,将姜片和大蒜片炒出淡褐色,添加肉粒、鲜虾、平菇及胡萝卜丝,炒至香气出去后起锅;

3、热锅添加胡麻油,檽米入锅炒至有黏性时,再添加先起锅的原材料一起炒;

4、将炒好的原材料添加炒锅内,并添加泡原材料使用过的月子水,月子水要盖过全部原材料,隔水蒸熟就可以服用,每天吃一碗


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